Palautteet

Täältä löydät pidempiä saamiani palautteita. Lukuisia lyhyempiä palautteita löydät etusivulta alhaalta.

"Suuret kiitokset kurssista. Seuraavassa hieman omaa matkaani ja ajatuksia kurssista.
Päädyin hakemaan mukaan valmennukseen tilanteessa, jossa olin ollut sairaslomalla long covidin takia reilun vuoden vaativasta asiantuntijatyöstä. Myös ennen sairastumistani minulla oli ollut uupumusoireita ja haasteita hermostonsäätelyssä. Muutama kuukausi ennen valmennuksen alkamista olin ollut muutaman kuukauden käytännössä sänkypotilas ja uupumusoireet olivat todella hankalat. Valmennuksen alkaessa ns. pahin vaihe oli takana, mutta elämäni rajoittui hyvin pitkälle kotioloihin.

Mitä pidempään olin sairastanut, sitä enemmän halusin selvittää, mistä sairaudessani on kyse ja mitä voisin itse tehdä edistääkseni toipumista. Ennen kurssin alkua olin hahmottanut perusteet hermoston toiminnasta ja ymmärtänyt, että omalla kohdallani haasteet liittyvät ainakin suurilta osin juuri hermostoon. Minua kuitenkin suoraan sanoen turhautti, että en löytänyt tietoa siitä, mitä käytännössä voisin tehdä voidakseni paremmin. Luonnollisesti erilaisia vagushermo- ja hengitysharjoituksia olin tehnyt, mutta tuntui epäloogiselta, että vain niitä tekemällä hermostoni toipuisi.

Olin näin ollen innoissani ja myös helpottunut, kun vastaani somessa tuli kurssisi esittely. Ajattelin, että vaikka kurssilla ei olisi mitään vaikutusta vointiini, saisin silti vastauksia minua askarruttaviin kysymyksiin ja ymmärrykseni kehon toiminnasta laajenisi. Jo ensimmäisen materiaalin saatuani ja someasi seurattuani tuntui, että puuttuvat palaset alkoivat loksahdella paikoilleen. Aloin myös --- (poistettu metoditieto). Tämä on ollut ehkä omalla tavallaan yksi merkittävimmistä asioista kurssilla, sillä --- (poistettu metoditieto) luonnollisesti aiheutti ylimääräistä stressiä.

Toinen merkittävä asia kurssilla on ollut omaksua kokonaisvaltainen hermostoystävällinen elämäntapa, minkä ajattelen kantavan hyvin pitkälle ja ehkäisevän myös tulevaisuudessa vastaavalta sairastumiselta. Olen alkanut ymmärtää itseäni ja kehoni toimintaa paljon paremmin, ja olen alkanut kuunnella ja ymmärtää, mitä se tarvitsee. Kurssin harjoitteet ovat auttaneet sekä itseymmärryksessä, mutta antaneet myös paljon työkaluja erilaisiin tilanteisiin. Nyt tiedän, mitä esimerkiksi ylikierroksilla käyvä kehoni tarvitsee, ja ymmärrän, kuinka tärkeää se on rauhoittaa. Toisaalta osaan myös suhtautua lempeämmin erilaisiin vastoinkäymisiin kunnossani, enkä syytä takapakeista heti itseäni. Mukavaa on myös ollut huomata, että moni asia elämässäni tukee toipumistani.

Kurssilta saamallani tiedolla, tekemilläni harjoitteilla ja saamillani erilaisilla työkaluilla on kuin onkin myös ollut merkittävä vaikutus toipumiseeni. Olen päässyt palaamaan osa-aikaisesti takaisin työelämään, eikä kokoaikainen työskentely enää tunnu mahdottoman kaukaiselta ajatukselta. Jaksan myös tavata ystäviäni kodin ulkopuolella, lukea, tehdä kotitöitä ja edistää fyysistä toipumistani pienin lihaskuntoharjoittein. Eli käytännössä pystyn elämään jo oikein mukavaa, vaikkakin entiseen nähden erilaista, arkea. Ja vaikka erityisesti fyysinen jaksamiseni on vielä todella kaukana entisestä, luotan että askel kerrallaan sekin palautuu. Välillä edistyminen tuntuu tuskastuttavan hitaalta, mutta tällöin yritän muistuttaa itseäni siitä, että keho tarvitsee aikaa palautua, ja jokaisen keho oman aikansa. Ja verrattuna vuoden takaiseen tilaani, voin todella todella paljon paremmin.

Minulle on jäänyt hyvin asiantunteva ja osaava kuva sinusta valmentajana sekä materiaalien että tapaamisten pohjalta. Valmennuskokonaisuudessa otetaan monipuolisesti huomioon hermoston ja kehon toiminta monella tapaa vaativassa länsimaisessa yhteiskunnassa. Valmennuksessa näkyy hyvällä tavalla aiheen omakohtaisuus, mutta myös se, että olet pohtinut ja tutkinut hermostonsäätelyä hyvin laaja-alaisesti ja moniulotteisesti. Pidän myös tärkeänä, että olet kertonut omasta toipumismatkastasi ja valat uskoa siihen, että vaikeassakin tilanteessa olevalla on mahdollisuus parantaa omaa hyvinvointiaan tekemällä oikeita asioita. Minulle tuli myös kurssin aikana sellainen olo, että välität kurssilaisista, ja että sinuun voi matalalla kynnyksellä olla yhteydessä, mikäli jokin asia pohdituttaa tai haasteita ilmenee.

Kiitos siis niin paljon että päätit toteuttaa kurssin, ja että pääsin siihen osallistumaan. Minua myös helpottaa tieto siitä, että sinulta voi myös jatkossa tilata valmennusta, mikäli tarve vaatii.
Oikein mukavaa loppuvuotta ja nähdään helmikuussa!"

-Nainen 35v-

-----

"Viime keväänä elämäni oli isossa myllerryksessä ja samalla terveyteni romuttui. Siihen on varmasti monta tekijää ja aluksi se oli todella hämmentävää ja pelottavaa, kun ei saanut ollenkaan kiinni mitä kehossa tapahtui. Jäin suoliston ongelmien takia sairaslomalle, ja vaikka toivoinkin, että oma jaksaminen olisi romahtanut pelkästään sen takia tiesin jo sisimmässäni, että minulla oli paljon haasteita hermoston säätelyn kanssa. Myöhemmin selvisi long covid. Stressi, ahdistus, todella vaikeat uniongelmat, korkeat sykkeet ja ylivireys olivat vahvasti läsnä huonon rasituksen siedon ja lukuisten muiden fyysisten oireiden kanssa.

Aika hetken mielijohteesta lähdin mukaan valmennukseen ja aluksi olikin iso sitoutuminen kaiken muun myllerryksen keskellä. Arvostan Natan ammattitaitoa valmentajana, sillä hän nappasi nopeasti kiinni tilanteestani jo muutaman viestin perusteella ja yksilövalmennuksessa osasi ohjata minut keskittymään muutamaan tähän hetkeen tärkeimpään asiaan. Se oli keskeistä haastavan elämäntilanteeni johdosta. Nata on valmentajana helposti lähestyttävä, tavoitettavissa ja rehellinen. Hän ohjaa lempeän napakasti eteenpäin tai ehkä paremminkin toppuutellut olemaan kärsivällinen ja tarjonnut apuaan proaktiivisesti.

Olen vasta puolessa välissä valmennuksen materiaaleja ja olen jo saanut todella paljon oppeja kehosta ja mielestä, oivaltanut itsestäni uusia asioita ja ottanut harjoitteita/rutiineja arkeen mukaan. Suurimpana hyötynä näen kuitenkin sen ison ajattelutavan muutoksen, joka on tapahtunut tämän puolen vuoden aikana. Alussa olin todella hätääntynyt, voimaton ja koin, että kehoni oli pettänyt minut tai toisaalta, että itse olin pettänyt kehoni toiminnallani. Nyt minulla on paljon hyväksyvämpi näkökulma itseeni, kehooni ja elämääni ja koen isompaa omaa toimijuutta hyvinvointini rakentamiseen. Natan sanat --- (poistettu metoditieto) ovat kaikuneet päässäni koko syksyn ajan ja niiden asioiden harjoittaminen ovat tuoneet sitä onnistumisen, voimaantumisen ja luottamuksen tunnetta.

Tämän ison mindset muutoksen ansiosta olen ruvennut tekemään oikeita asioita minun kohdallani ja olen jo huomannut konkreettisia parannuksia, vaikka toipumiseni on todella alussa. Natan kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin lähestymistavan avulla olen saanut varmuutta siihen omaan näkemykseen miten monimutkaisia ja ihmeellisiä olentoja olemmekaan ja miltä hyvä elämä minulle näyttää. Luen ja haen paljon tietoa myös itsenäisesti, joten on ollut mahtavaa huomata miten ne sopivat yhteen valmennusmateriaaleihin ja täydentävät toisiaan. Toivottavasti pääsen puolen vuoden päästä jakamaan lisää miten valmennuksen avulla olen parantanut hyvinvointiani. Sillä sen olen myös oivaltanut, että valmennus antaa työkalut, mutta itse rakentaminen sinun täytyy tehdä itse ja se prosessi, materiaalit ja lopputulos näyttää kaikille erilaiselta. Valmennus ei toisin sanoen ole Ikea ohje, jossa on valmis resepti työvaiheineen hyöstettynä lopputulosta esittävillä kuvilla. Mutta juuri sen takia, valmennus voi olla elämää mullistava, jos työkaluja opettelee käyttämään ja jaksaa hyödyntää." 

-Nainen 31v- 

-----

Ensin sananen

- valmennuksen pituudesta ja toteutuksesta: täydellinen omiin tarpeisiini! Selailin vuoden alussa vaihtoehtoisia kursseja/valmennuksia ja olen aikaisemmin käynyt myös kuntoutuspsykoterapian. Suorittamiseen taipuvaisena henkilönä tiukat aikataulut (tapaaminen kerran viikossa, "valmiiksi tuleminen" 10 viikossa tms.) aiheuttavat paineita. Lähden suorittamaan niitä ja koen epäonnistumista ja siitä aiheutuvaa huonommuutta, jos en ole esim. ehtinyt viikon aikana miettiä terapeutin antamia tehtäviä ennen seuraavaa tapaamista. Tässä valmennuksessa sain edetä ja omaksua tietoa omaan tahtiini, mikä auttoi asioiden sisäistämistä. Korostat rauhallista tahtia ja että asiat tapahtuvat pitkälti passiivisesti. Tätä ei pidä, eikä voi suorittaa. Lisäksi olen oppinut sinulta lempeyttä: asiat voi tehdä monella tapaa, jotka kaikki ovat oikein.

- hinnasta: erittäin edullinen. Tavoitteiltaan aika lailla vastaavat (enemmän lähikontaktia sisältävät) 6 kk valmennukset pyörivät useissa tuhansissa euroissa (siis oikeasti ei parissa vaan monissa useammissa tuhansissa... Looking at you Bosco ). Myös 10 vko valmennus, mistä kyselin ennen sun kelkkaan lähtemistä, oli 2500 euroa - ennen ALV korotuksia. Ja usein lyhyet kurssit loppuvat mainoksiin jatkokursseista. Toki en tiedä miten tuon kyseisen kurssin kanssa olisi käynyt, mutta noin niinkuin yleisesti...

- Itse sisällöstä palaute: Merkittävä uusi ajatus, joka valmennuksessa nousi mieleeni, on "entä jos olenkin hyvä ja riittävä näin?". Häpeässä, syyllisyydessä ja riittämättömyyden tunteessa kasvaneelle se oli radikaali ajatus. Loppuvuodesta tuntui, että hyväksyin itseni ja tilanteeni ensi kertaa aidosti: nyt on näin. Ero aikaisempaan on, että kyseinen toteamus ei jatkunut aikamääreellä, mihin mennessä vointini ja tilanteeni tulisi olla erilainen kuin nyt. Sen sijaan saatoin päästää irti hämyisistä mielikuvista millainen minun odotetaan olevan tai millaiseksi työkykyni tulisi palata xx.xx.202x mennessä. --- (poistettu metoditieto) helpotti oloani huomattavasti.

En ole valmis, enkä ole edes käynyt kaikkia materiaaleja vielä läpi, mutta oloni on muuttunut paremmaksi. Ajatuksiani säestää pelon ja paineen sijaan pääasiassa luottamus ja lempeys/rentous. Sosiaaliset tilanteet, jotka aikaisemmin ahdistivat jopa paniikkikohtauksen partaalle, tuntuvat nyt mukavilta. Voin olla oma itseni ja kuulen oman sisäisen ääneni.

Suorituspaineita valmennuksessa ei ole ja huomaan suorittamisen vähentyneen muissakin arjen asioissa. On tilaa fiilistellä. Harjoituksia on runsaasti ja niistä voi valita kuhunkin hetkeen sopivimmat. Palaan varmasti uudelleen aikaisempiin materiaaleihin ja saatan löytää sieltä asioita ja harjoituksia, jotka eivät resonoineet samalla tapaa ensimmäisellä lukukerralla. Toki ensin on tavoite käydä läpi ne odottamassa olevat uudemmat materiaalit, mutta valmennuksesi taitaa kilahtaa kategoriaan "a gift that keeps on giving!". Kiitos!

-Nainen 40v-