Muotoile hermostosi uudelleen

Valmennus soveltuu sekä stressin hallintaan, uupumuksen ja jaksamisen kanssa kamppaileville, että yli/alivireyteen, mutta myös monimutkaisempiin hermostonsäätelyn häiriöihin. 

Tämä ei välttämättä ole ensimmäinen valmennuksesi tai kurssisi hermostoon liittyen, mutta takuulla viimeinen. Jos sinusta tuntuu, että olet kokeillut jo kaiken, eikä mikään ole auttanut riittävällä tavalla; tämä valmennus on sinua varten. Tai jos et ole kokeillut kaikkea, mutta et halua tuhlata aikaasi turhaan tekemiseen ja odotteluun, tämä valmennus on myös sinua varten. 

Valmennuksen aikana opit mm.

• yli 100 erilaista helppoa ja osaksi kiireistä ja kuormittavaakin arkea sovitettavaa harjoitusta/tehtävää/keinoa omaan hermostoon tutustumiseksi, hermoston säätelyn tasapainottamiseksi ja sen joustavuuden lisäämiseksi, joista voit valita itsellesi sopivimmat (kun valikoimaa on paljon, jokaiselle varmasti löytyy sopivat)

• keinoja hermostoystävällisen elämäntavan luomiseksi, joka on hyvin tärkeässä roolissa toimivassa hermostonsäätelyssä

• elämää mullistavia hermostosalaisuuksia, joita muut valmentajat eivät sinulle kerro, ja joita et löydä internetistä tai kirjoista 

• hermostosi kuormituksen lähteet, eli ne jotka ovat olleet piilossa sinulta 

• hermostosi kuormitusta vähentäviä asioita, jotka myös ovat olleet piilossa sinulta

• aivan erityistä ja poikkeavaa kokemusasiantuntijuutta invalidisoivasta hermoston säätelyhäiriöstä omin avuin toipuneelta ihmiseltä, eli minulta

• autonomisen hermoston viisi eri tasoa; mitä ne ovat, miten tunnistaa ne, kuinka päästä niihin tai pois niistä 

• tunnistamaan turvan signaaleja (koska yli/alivirittynyt ihminen tulkitsee maailmaa vaaroja etsien)

• pääsemään pois jatkuvasta "selviytymisestä" (päivästä, arjesta, työstä, elämästä...) 

• minkälaisista harjoituksista autonominen hermostosi hyötyy juuri tietyllä hetkellä

• miten pääset pois vagushermon dorsaalisesta tilasta (freeze/jähmettyminen/alivireys) useiden eri keinojen avulla

• toipumisen esteistä ja haasteista - ja kuinka välttää ne

• paljon ainutlaatuisia ajatuksia ja keinoja "boxin ulkopuolelta"

• että hermosto on muutakin, kuin pelkkä vagushermo tai autonominen hermosto; valmennuksessa huomioidaan siis koko hermosto (keskus- ja ääreishermosto)

• että hyvä hermostonsäätely edellyttää paljon muutakin, kuin pelkkiä suoria hermostoaktivaatioita

• vahvistamaan ja lisäämään resilienssiäsi

• vahvistamaan parempaa vuorovaikutusta ja toimivampia ihmissuhteita, sekä asettamaan parempia rajoja sekä toisille, että myös itsellesi

• hellittämään tarvetta kontrolliin ja suorittamiseen

• ja aivan todella paljon kaikkea muuta

Lue täältä lisää mitä tapahtuu, kun hermostonsäätelysi paranee 

Valmennus sisältää 

• Aloitusluento-videon (2,5h), joka katsottavissa 3kk ajan

• Kehollinen harjoitus-videon (1,5h), joka katsottavissa 3kk ajan 

 • Itsenäisesti tehtävät ja luettavat materiaalit 2 viikon välein, yhteensä siis 12 kirjallisessa muodossa olevaa materiaalipakettia (yli 200 sivua A4), jotka jäävät sinulle loppuelämäksesi. Valmennuksen voi siis suorittaa täysin omaan tahtiin, itselleen sopivalla aikavälillä.

• Lisäksi valmennus sisältää valitsemasi määrän yksilövalmennuksia (zoomissa tai puhelimitse), jossa saat henkilökohtaistettua valmennusta. Yksilövalmennus on todella tärkeä osa kokonaisvalmennusta ja oma vahvuuteni on nimenomaan mahdollistaa sinulle yksilöllinen matka, ohjaus ja tuki. Auttaa keskittymään sinulle kaikkein olennaisimpiin asioihin.

Muulta osin valmennus suoritetaan itsenäisesti. Jos sinulla herää laajempia kysymyksiä tai pohdintoja, voit varata oman valmennusajan, jotta voimme rauhassa ja perusteellisemmin perehtyä asiaan. Olen huomannut, että keskustelut ovat huomattavasti selkeämpiä kuin viestittely, teema kun itsessään ei ole kovin yksinkertainen. Tällä tavoin pystyn myös tarjoamaan laadukkaampaa valmennusta ja estämään mahdolliset epäselvyydet ja väärinymmärrykset. (Tottakai, jos et ymmärrä jotain asiaa voit sitä ilman muuta viestillä kysyä :) Toistaiseksi en ole vielä saanut yhtään kysymystä valmennusmateriaalin epäselvyyteen liittyen.)

Valmennus on iso kattaus monen eri tieteenalan teoriaa käytännöllisellä ja maanläheisellä lähestymistavalla, omalla pitkään pureskellulla analyysilläni höystettynä. Eli setti, mitä et löydä mistään muualta. Koko lähestymistapani aiheeseen on hyvin erilainen ja uniikki ja siksi myös erittäin vaikuttava.

Tulemalla mukaan valmennukseeni vältyt vuosien etsimiseltä, epätoivolta ja haasteiden pahenemiselta. Tietoa ja "tietoa" on nykyään niin paljon saatavilla, että voi olla hyvin haastavaa löytää luotettavia lähteitä ja etsiminen on työlästä. Törmäät takuuvarmasti myös ristiriitaisuuksiin, mikä hämmentää entisestään. Etsimisen lisäksi vältyt myös loputtomilta testaamisilta ja ei-toimiviksi toteamisilta. Yksittäisten harjoitusten toimivuuden testaamiseen menee usein kuukausia, jopa vuosia. Valmennuksessani tiedät, että harjoitukset ja tehtävät ovat luotettavia ja voit levollisin mielin keskittyä vain tekemään niitä.

Olen kuratoinut sinulle selkeän, oikeassa järjestyksessä ja sopivassa tahdissa etenevän valmennuksen. Sinun ei tarvitse oppia omista virheistäsi, vaan minun virheistäni. Kaupan päälle saat myös runsaasti omia oivalluksiani ja pohdintojani, mitä ei luonnollisesti ole missään muualla saatavilla.

Parhaat, vaivattomimmat ja nopeimmat tulokset saat yhdistämällä valmennukseesi tarvitsemasi määrän yksilövalmennusta. Tyypillisin valittu paketti on kattanut 3-4 yksilövalmennuskertaa. Suosittelen ehdottomasti vähintään 3 valmennustapaamista, jotta saisit parhaan mahdollisen hyödyn valmennuksesta, etkä keskity itsellesi epäolennaisiin asioihin. Olemme yksilöitä ja tarvitsemme yksilöllisiä tapoja tehdä asioita. Tämän olen huomannut puuttuvan jopa täysin monista myynnissä olevista kursseista ja valmennuksista.

Koska valmennus kestää lähes puoli vuotta, sinulle ei käy niin kuten lyhyillä kursseilla, joilla jäät yksin kun parin kuukauden kurssi on ohi ja yrität heikolla menestyksellä pysyä motivoituneena tekemään harjoituksia, pahimmillaan ilman oman valmentajan tukea.

Jos olet epävarma sopiiko valmennus juuri sinulle, varaa maksuton 10 minuutin alkukartoituspuhelu laittamalla minulle viestin allaolevan yhteystietolomakkeen kautta. Kerrothan myös puhelinnumerosi ja toiveen ajankohdalle. Tutustuthan TÄSTÄ erilaisiin valmennuspaketteihin ennen alkukartoituksen varaamista.

HUOM! Valmennus ei korvaa terapiaa tai lääkäriä, eikä sisällä hoitosuosituksia. Se on tarkoitettu hyvinvointisi tukemiseen. Valmennus ei sovellu akuutissa vaikeassa elämäntilanteessa olevalle tai ihmiselle, kenellä on vakavia mielenterveyden haasteita.

Kyseessä ei myöskään ole DNRS-menetelmä, vaan täysin itse kehittelemäni rakenteellinen kokonaisuus erilaisia menetelmiä, harjoituksia ja tehtäviä.

Valmennuksen menestyksekäs suorittaminen edellyttää itsenäistä työskentelyä ja motivoitumista valmennukseen, sekä pitkäjänteistä sitoutumista omaan hyvinvointiin, valmennuksen jälkeenkin. Hermostonsäätelyn palautumiseen voi mennä aikaa, koska ongelmatkaan eivät ole tulleet hetkessä. Tämän valmennuksen avulla saat työkalut ja tukea matkallesi.

Tämä on kattavin ja kokonaisvaltaisin tarjolla oleva hermostovalmennus. Minulla on myös se mitä muilla tarjoajilla ei ole; kokemusasiantuntijuutta invalidisoivasta hermoston säätelyhäiriöistä ja tieto kuinka jopa sieltä pääsee pois. Olen siis kokenut itse sen kaiken mistä puhun, moninkertaisena. Usein hermostonsäätelyn pulmat ovat huomattavasti lievempiä, onneksi. Jos minä olen päässyt pois hyvin vaikeista haasteista, uskon todellakin, että voin auttaa sinuakin. Olen auttanut myös useampaa long covidia ja kroonista väsymysoireyhtymää sairastavaa vaikuttavin tuloksin.

Hermostonsäätelyn palauttamisen myötä et muutu eri ihmiseksi. Ennemmin tulet takaisin ihmiseksi, joka oikeasti sisimmässäsi olet.

Valmennukseen mahtuu mukaan vain rajallinen määrä osallistujia, jotta jokainen saa riittävästi tukea. Voit maksaa valmennuksen tilisiirtona, luottokortilla tai klarnan osamaksulla.
 

Valmennus on tarkoitettu vain henkilökohtaiseen käyttöön yksityishenkilöille, eikä valmennuksen menetelmiä, materiaaleja tai rakennetta saa käyttää muuhun tarkoitukseen. Jos haluat oppia valmennuksen teemoista ammatillisessa tarkoituksessa, ota minuun yhteyttä ennen ilmoittautumista.

VALMENNUS ON TÄYNNÄ! Saat tiedon seuraavan ryhmän alkamisesta laittamalla minulle viestin alla olevan yhteydenottolomakkeen kautta.

Instagramista löydät minut www.instagram.com/merituuliawellness