Hyvinvointia metsästä

Oletko aina halunnut kokeilla metsäjoogaa tai metsäkylpyä, mutta kaipaisit selkeitä ohjeita? 🤷‍♀️

Olen tehnyt sinulle helppolukuisen ja innostavan digitaalisen harjoituskirjan, jossa on mukana kuusi helppoa ja rentouttavaa metsäkylpyä, joissa jokaisessa erilaisten tehtävien lisäksi myös metsäjoogaharjoitus (voi tehdä myös yksittäisinä asanoina eikä vaadi aiempaa osaamista) ja hengitysharjoitus. Opit myös metsäkylpyjen hyödyistä ja kuinka usein sitä olisi hyvä tehdä terveys- ja hyvinvointihyötyjen saamiseksi ja ylläpitämiseksi, sekä miten metsäkylpeä edes menemättä metsään.

Jokaista myytyä e-kirjaa kohti lahjoitan Luonnonperintösäätiölle 5 % myynnistä, mikä vastaa viiden neliömetrin verran ostettua ja suojeltua aarniometsäaluetta Suomessa.

Kirja sopii sinulle, joka haluat

🌲 vahvistaa luontoyhteyttäsi

🌲 parantaa kehoyhteyttäsi

🌲 lisätä hyvinvointiasi

🌲 vahvistaa immuunipuolustustasi

🌲 oppia stressinhallintakeinoja

🌲 vahvistaa palautumistasi

🌲 lisätä hermostosi joustavuutta

🌲 joogata luonnossa

🌲 lepoa ja rauhaa

🌲 apua yli- tai alivireyteen

🌲 mukavaa tekemistä koko perheelle (lapset rakastavat metsäkylpyjä!) tai ystävän/kumppanin kanssa

Pehmeä aloitus kohti parempaa hermoston hyvinvointia

Onko sinulla tunne, että jotain täytyisi tehdä kuormittumisellesi, mutta energiat ovat niin vähissä, ettei sitä ole mihinkään isompaan hyvinvointiprojektiin tai ehkä edes muuhun, kuin aivan välttämättömiin arkisiin toimiin?

Tai tuntuuko siltä, että kokonaisvaltainen hermostonsäätelyn valmennuspaketti ei juuri nyt muista syistä ole ajankohtainen?

Voit aloittaa hyvinvointimatkasi ja hermostonsäätelyn palauttamisen yksinkertaisilla, vaivattomilla ja helpoilla metsäkylvyillä.

Olen tehnyt harjoituskirjan kaikille, jotka haluavat päästä käsiksi metsien palauttavaan voimaan ja oppia lisää kuinka metsäkylpy vaikuttaa myönteisesti hermostoosi, terveyteesi, mielialaasi ja yleiseen hyvinvointiisi.

Metsissä vietetyn ajan merkitys hermostolle on huomattava. Hermosto saa juuri sopivan verran ja sopivanlaista ärsykettä. Emme joudu pinnistelemään ylläpitääksemme huomiotamme ja keskittymistämme, vaan se tapahtuu luonnostaan, mikä vahvistaa palautumista.

Metsässä ollessa keho ja mieli aivan luonnostaan rentoutuu. Se laskee hengitystiheyttä, verenpainetta ja sykettä ja tämä taas antaa hermostolle palautteeksi tiedon, että olemme turvassa, eikä meidän ei tarvitse olla valppaana. Mitä enemmän saamme kokemuksia siitä, ettei meidän tarvitse olla valppaana, hermostomme oppii automatisoimaan palautumista alemman stressin tasoille.

Myös luonnonkauneus ja luonnon arvostaminen lisäävät itsessään ventraalisen vagushermon (lepää-sulattele) aktivaatiota, mikä edistää hermoston tasapainoa, joustavuutta ja palautumista. Luonnon pehmeät ja lempeät visuaaliset elementit antavat aivoille mahdollisuuden toipua ja palautua nykyaikaisen elämän ärsykkeistä.
 

Hinta: 67 € (alv 10 %)

Muotoile hermostosi uudelleen-kurssilaiset saavat 20 % alennusta myyntihinnasta.

Kirjan sivumäärä: 68 s (A4)

Kirjan muoto: E-kirja (pdf)

Saat kirjan itsellesi täyttämällä allaolevan lomakkeen ja kertomalla haluatko maksaa laskulla tai Mobilepaylla, vai Klarna osamaksulla.