Hermoston joustavuutta, tasapainoa ja mielenrauhaa elämääsi

Arvostan Natan ammattitaitoa valmentajana, sillä hän nappasi nopeasti kiinni tilanteestani jo muutaman viestin perusteella ja yksilövalmennuksessa osasi ohjata minut keskittymään muutamaan tähän hetkeen tärkeimpään asiaan. Se oli keskeistä haastavan elämäntilanteeni johdosta.

Minulle on jäänyt hyvin asiantunteva ja osaava kuva sinusta valmentajana sekä materiaalien että tapaamisten pohjalta. Valmennuskokonaisuudessa otetaan monipuolisesti huomioon hermoston ja kehon toiminta monella tapaa vaativassa länsimaisessa yhteiskunnassa. Valmennuksessa näkyy hyvällä tavalla aiheen omakohtaisuus, mutta myös se, että olet pohtinut ja tutkinut hermostonsäätelyä hyvin laaja-alaisesti ja moniulotteisesti. 

Valmennuksesta saamallani tiedolla, tekemilläni harjoitteilla ja saamillani erilaisilla työkaluilla on ollut merkittävä vaikutus toipumiseeni. Olen päässyt palaamaan osa-aikaisesti takaisin työelämään, eikä kokoaikainen työskentely enää tunnu mahdottoman kaukaiselta ajatukselta. (Nainen 35v, long covid)

Meinaan tehdä tästä sun valmennusmateriaalista mun uuden sisäisen puheen. Lempeä, mutta sopivan jämäkkä! Kiitos, kun teit tän ja olipa onni löytää sut!

Olen alkanut ymmärtää itseäni ja kehoni toimintaa paljon paremmin, ja olen alkanut kuunnella ja ymmärtää, mitä se tarvitsee. Valmennuksen harjoitteet ovat auttaneet sekä itseymmärryksessä, mutta antaneet myös paljon työkaluja erilaisiin tilanteisiin. Nyt tiedän, mitä esimerkiksi ylikierroksilla käyvä kehoni tarvitsee, ja ymmärrän, kuinka tärkeää se on rauhoittaa.

En ole valmis, enkä ole edes käynyt kaikkia materiaaleja vielä läpi, mutta oloni on muuttunut paremmaksi. Ajatuksiani säestää pelon ja paineen sijaan pääasiassa luottamus ja lempeys/rentous. Sosiaaliset tilanteet, jotka aikaisemmin ahdistivat jopa paniikkikohtauksen partaalle, tuntuvat nyt mukavilta. Voin olla oma itseni ja kuulen oman sisäisen ääneni.

Suorituspaineita valmennuksessa ei ole ja huomaan suorittamisen vähentyneen muissakin arjen asioissa. On tilaa fiilistellä. Harjoituksia on runsaasti ja niistä voi valita kuhunkin hetkeen sopivimmat.

Merkittävä uusi ajatus, joka valmennuksessa nousi mieleeni, on "entä jos olenkin hyvä ja riittävä näin?". Häpeässä, syyllisyydessä ja riittämättömyyden tunteessa kasvaneelle se oli radikaali ajatus. Loppuvuodesta tuntui, että hyväksyin itseni ja tilanteeni ensi kertaa aidosti.

Pidän siitä, että teoria ja käytäntö kohtaavat hyvin materiaaleissa. Olen saanut tietoa hermostostani sekä konkreettisia vinkkejä ja harjoitteita arkeen. Ote on ollut positiivinen, mutta samalla napakka ja se on jatkuvasti muistuttanut minua siitä, että tämä on lopulta omissa käsissäni ja omalla vastuullani. Muutosta ei voi tapahtua niin, että joku kaataa sitä kauhalla päälleni vaan nämä asiat on käytävä läpi ja harjoitteet on tehtävä, jos haluaa eteenpäin.
Kiitos siis tuhannesti! 

Olen saanut kurssilta valtavasti ymmärrystä hermoston toiminnasta ja alkanut pikkuhiljaa ymmärtää omaa kehoani ja reaktioitani eri tilanteisiin. Olen löytänyt keinoja löytää rauhaa ja turvaa arkeen. Vaikka alussa tuntui hurjalta sitoutua näin pitkäksi ajaksi, niin se oli juuri se, mitä tarvitsin tässä hetkessä. Jos kurssi olisi ollut muutaman viikon pikakatsaus, niin aitoa muutosta ei varmasti olisi lähtenyt tapahtumaan.

Olen myös oivaltanut, että valmennus antaa työkalut, mutta itse rakentaminen sinun täytyy tehdä itse ja se prosessi, materiaalit ja lopputulos näyttää kaikille erilaiselta. Valmennus ei toisin sanoen ole Ikea ohje, jossa on valmis resepti työvaiheineen hyöstettynä lopputulosta esittävillä kuvilla. Mutta juuri sen takia, valmennus voi olla elämää mullistava. 

Se ajatus, että hermostonsäätely olis jotenkin hankalaa tai monimutkaista on hävinnyt. Tunnistaa enemmän mitä tarvii just kunakin hetkenä.

Kiitos kun teet tätä, olen saanut niin paljon apua tästä valmennuksesta, enkä ole vielä edes puolessa välissä, kiitos. (Nainen, long covid)